Bon je sais que cette semaine là est loin derrière nous, mais que voulez-vous j'ai été TRÈS occupé. Cette semaine a clairement été la plus stressante de mon automne, elle gagne même la palme haut la main! Bon enfin, la semaine dernière a ressemblé à ça:
Lundi: 60 minutes de rame steady avec focus technique. Puis, club de course, warm up, drills, 1x 20 minutes en 15 secs on et 45 secs off et cool down.
On m'a fait remarqué que j'en ai pas parlé fort fort de mon implication au club de course. Donc, je me suis joint au club Boréal et ce depuis environ 3-4 semaines et j'adore ça. Non seulement ça me permet de travailler fort, mais c'est aussi spécial de voir du monde qui trippe sur la course (ca me semble tellement out of this world!!;)
Mardi: Poids en force max 6 à 8 et 90 minutes de yoga.
Mercredi: Une rame de 35 minutes steady et une autre à 4h 6x6 minutes en (4x 1minute 15secs à 80-90-100-90%). En soirée, club de course: warm up, strides, 8x 25 secs all-out x 2 minutes et demie jog easy ou marche.
Jeudi: 45 minutes de rame steady tech suivi de poids en hypertrophie. Puis, à 4h, une autre rame 6x 1500m à 85-90% rest trun and go.
Vendredi: Journée de congé, un bon massage avec focus sur les jambes.
Samedi: Poids en force max 6 à 8 reps. Soccer à 14h puis 2,5 km de nage steady.
Dimanche: Niettos, j'étais malade et la température n'était très certainement pas de la partie.
Voilà, je pars en Floride pour un camp d'entraînement de 3 semaines ce lundi, i.e. le 5 novembre. Au plaisir d'aller prendre des couleurs, de travailler fort et d'avoir plus de temps pour écrire!
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